Aponévrosite plantaire chez le coureur
Qu’est-ce que c’est ?
Douleur mécanique située au niveau de la voute plantaire et plus précisément au niveau de l’aponévrose plantaire.
L’aponévrose plantaire est une structure fibreuse qui s’étend de la base du talon au niveau de la tubérosité plantaire du calcanéus jusqu’à la base des orteils.
Pourquoi ?
- Force de traction importante au niveau de l’aponévrose plantaire
- Traumatisme ou micro traumatismes répétés
- Sur-sollicitation lors d’activités sportives
- Station debout prolongée
- Morphologie du pied
- Port de chaussures inadaptées
- Changement de terrain
Que faire ?
Toujours
- Éducation
- Adaptation des contraintes
- Gestion de la charge d’entrainement
- Massage
- Etirement des chaînes musculaires postérieures
- Renforcement musculaire
Parfois
- Anti douleur et/ou anti-inflammatoire
- Port de semelle orthopédique et/ou de talonnettes
- Onde de choc
- Infiltration
- Tapping
Rarement
- Chirugie
Ne laissez pas une aponévrosite briser votre saison!
La douleur au talon dès le premier pas du matin ou après chaque entraînement n’est pas une fatalité, c’est un signal!
Pour un athlète, chaque jour d’arrêt compte.
Chez AthleteRehab, nous ne nous contentons pas de masquer la douleur : nous optimisons votre mécanique pour une reprise durable et performante.
Pourquoi faire confiance à AthleteRehab pour votre aponévrosite ?
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Expertise spécifique au sport : Nous comprenons les exigences de votre discipline (course à pied, trail, sports collectifs) pour une rééducation adaptée à vos besoins.
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Approche active et durable : Fini le repos complet inutile. Nous privilégions la gestion optimale de la charge pour maintenir votre condition physique en prenant en compte votre pathologie.
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Analyse personnalisée : Nous identifions la cause réelle (chaussage, technique de course, raideur des chaînes postérieures…) pour optimiser les traitements et éviter toute récidive.
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L’Evidence-Based Practice (EBP) : Un protocole basé sur les dernières données scientifiques (éducation, renforcement spécifique, travail technique…)
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Objectif Performance : Notre but n’est pas seulement de vous voir marcher sans douleur, mais de vous ramener à votre meilleur niveau de compétition.
